b 50

Węgli absolutnie się nie boję, rozpisałam jedzenie na 1,5g/kg białka (czasem więcej), 1g/kg tłuszczu i reszta węgle, przy kaloryczności na razie 1800-2000 kcal. jesli celem jest redukcja to bialka na 2g na kg masy bym dal (jako minimum) tluszczow tak ~50 g jako minimum reszta ww lub/i tluszcze Trening, nawet jakby był wcześniej to raczej i tak [...]

Nikona Jevtić Sir Alex Ferguson stara się zrobić wszystko, aby pozyskać na Old Trafford 11-letniego Nikona Jevtića. Fergie nie mógł uwierzyć własnym oczom, kiedy zobaczył kasetę wideo z zagraniami tego młodziutkiego Serba. Jevtić strzelał gole z rzutów rożnych, a także bez problemu przyjmował piłkę lecącą 70 metrów. Menadżer Manchesteru United [...]

549 USTAWA z dnia 21 maja 1999 r. o broni i amunicji. Rozdział 1 Przepisy ogólne Art. 1. Ustawa określa zasady wydawania i cofania pozwoleń na broń, nabywania, przechowywania, zbywania i deponowania broni i amunicji, przewozu przez terytorium Rzeczypospolitej Polskiej oraz przywozu z zagranicy i wywozu za granicę broni i amunicji, jak również [...]

Cobraf masz do kolekcji z samym białkiem i z samymi aminokwasami: Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise. Tipton KD, Elliott TA, Cree MG, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Metabolism Unit, Shriners Hospitals for Children and Department of Surgery, The [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 29.06.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki śniadaniowe ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba lub bułka ( około 100g.. ): Białko – 5g, [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 2.07.2004 r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

Dieta na mase !!! / Zmieniona w dniu 04.07.2004r. 1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko – 7g, Tłuszcze – 6g, Węgle – 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko – 7,7g, Tłuszcze – 4,6g, Węgle – 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko [...]

Posiłek 1 - 30/55/10 godz 7:15 /// JA BYM COŚ DODAŁ DO ŚNIADANIA BO DOŚ MAŁE JEST TAK NA OKO JAKIEŚ 300KCAL....PO NOCY O 9 00 BĘDZIESZ GŁODNY (WIEM TO PO SOBIE) Mleko zaw. 3,5 % /// DAJ 1.5% Płatki kukurydziane 50g /// OWSIANE Ser twarogowy chudy 100g OK Posiłek 2 - 20/35/15 godz 10:15 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 250g /// JA BYM SIĘ [...]

Tomassino skąd u Ciebie ta pewność 16-18 kcal na lb to ilość kalorii od której większość osób ćwiczących rozsądnie(standardowo na masę), przy standardowym trybie życia powinna zaczynać dietę na masę i stopniowo z czasem robić korekty. Nie jest to moja opinia, ale osoby która zna się na tym. Dla niektórych może być to za mało dla niektórych na [...]

Mało kto wie o tym ale typowymi objawami niedoboru witamin z grupy B jest właśnie otępienie trudności z koncentracją stany lękowe złe samopoczucie a nawet depresja. Dlatego proponuje zakupić jakikolwiek zestaw. Najlepiej pełną paletę w jednym preparacie. I suplementować się tym cały czas 50-75% zalecanej dziennej dawki na opakowaniu. Raz na kilka [...]

Oto co znalazłem Kategorie wagowe semi-contact kobiet, młodzieżówki, juniorek: -50 kg, -55 kg, -60 kg, -65 kg, +65 kg. Kategorie wagowe semi-contact juniorek młodszych i młodziczek: -45 kg, -48 kg, -51 kg, -54 kg, -57 kg, -60 kg, -65kg, +65 kg. Dla młodzików i młodziczek WAKO wprowadziło kategorie wzrostowe, według których można będzie rozgrywać [...]

http://img11.imageshack.us/img11/371/7xfh.jpg http://imageshack.us/scaled/thumb/850/yh7h.jpg Wiek : 31 lat Waga : 88,5 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 12 miesięcy systematycznie 3 razy w tygodniu Obwód pasa : 92 cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia 3 razy w [...]

1)wiek -20 2)waga/wzrost- 80/188 3)staż treningowy- ok 3 lata 4)cel cyklu- sucha masa mięśniowa bez zbytniej ilości tłuszczu 5)stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreta xploda mix białko wegle 50/50 carbo 6) stosowane wcześniej spalacze- nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- nowy cykl [...]

Do testow i degustacji byly nastepujace produkty: Creashot, Whey Protein 50, Whey Protein 80 Plus, Whey Protein Concentrate Extreme, NO Muscle Pump Iso Active Jak widzicie bylo w czym wybierac bo praktycznie kazdy produkt byl w 2 smakach. Na uwage zasluguje fakt, ze bardzo duzo rozdalismy naszych katalogow i generalnie bardzo cieplo klienci [...]

KrzyszkaVS wogole nie kumam twojego podejscia. Ty chyba nie wiesz kim jest Hopkins. To gosc, ktory ma jedno z najwiekszych nazwisk w zawodowym boksie. Mimo wieku jest w swietnej formie, co pokazal m.in. w ostatniej walce z Pavlikiem. A zyczenie wygranej rywalowi swojego rodaka, to dla mnie jakas paranoja. Nie wiem jak to tlumaczyc. Tu kolejna [...]

Polonia Warszawa 0 - 1 Zagłębie Lubin 77' D. Jackiewicz Świetny debiut Smudy w roli trenera Zagłębia. Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2009-09-13 16:50:44

TABELA: 1 Lech Poznań 30 65 51-20 2 Wisła Kraków 30 62 48-20 3 Ruch Chorzów 30 53 40-30 4 Legia Warszawa 30 52 36-22 5 GKS Bełchatów 30 48 37-27 6 Korona Kielce 30 37 35-41 7 Polonia Bytom 30 37 29-31 8 Lechia Gdańsk 30 37 30-32 9 Śląsk Wrocław 30 36 32-33 10 Zagłębie Lubin 30 35 30-38 11 Jagiellonia Białystok 30 34 29-27 12 Cracovia [...]

The_Freak zacytuj mi gdzie adzik napisał ze chce ją nosić na sobie? może ujawnisz się troche skoro porównujesz się ? skąd w tobie tyle agresi? odrazu na start rzucanie sie do wiekszych ps:dostałes wpyerdol wczoraj od wiekszego? Peace Koszulka: ciekawa mozna wieksze zdjecie by zobaczyc przednie logo i racze tylko na siłke the best anabolic effect [...]

Mnie taka opcja kosztuje 5zł :P (te produkty nie beda dostepne w sprzedazy na forum). Jest to topik konsultacyjny. Pierwsze prototypy powstana juz za jakies 3 tygodnie. W tej chwili testuje jak dzialaja rozne substancje w roznych polaczeniach. Troche supli zjadlem wiec tez wiem co z czym miksowac aby uzyskac dobry efekt. Najwiekszy koszt jest tej [...]

dietę ocenia się po tym jak działa, heh w odżywianiu są goście co sobie ropziują 147,5g piersi z kurczaka+67,2 g ryżu i BTW licza jak na kalkulatorze myśląc ,że to ma jakieś znaczenie, już nie wspominam o ustalaniu jaki posiłek jak wygląda dokładnie co do godziny to paranoja już, nie wspominam już ,że to nie jacyś tam pro tylko "33cm w [...]